よもぎ蒸しの効果は更年期にも有効？５０代の私が体験した感想！
よもぎ蒸し
ちょっと気になるけど、実際やるとなると勇気が出ない…
だって、サロンのクチコミ投稿のほとんどが２０代から４０代。
５０代のおばさんの、今さら感。
それに、やってもきっと効果なし。
と思っている更年期女子。
この記事は、そんな貴女に読んでもらいたいと思います。
翌日まで疲れを持ち越す…
昔と変わらぬ食生活をしているのに、去年まで着ていた服が入らない…
更年期に起こる様々なカラダの不調や、代謝が落ちて痩せにくくなる見た目の変化。
ある日、子どもの頃に見ていた母の姿と、今の自分が重なってみえたのです。
『人ごとではない！マズイぞ！』
危機感を覚えた私、勇気を出してチャレンジしました。
チャレンジ？何をしたの？
よもぎ蒸しの進化版！名前は、ルルオン。
いろんな雑誌に掲載されたこともあるらしい！
５３歳、初めての体験!
効果や感想など、包み隠さずお伝えしますね！
なお、効果や感想は私個人の場合であって、すべての人にあてはまるものではありません。
また、この記事では『よもぎ蒸しを体験する！』と決めるまでの過程において、ネットで調べて得た情報も書いています。
よもぎ蒸しの効果を語る前に更年期を理解すべし！
個人差はありますが、一般的に４０代後半から５０代前半の１０年間が更年期といわれる期間。
その時期にカラダやココロにあらわれる様々な不調を更年期症状と呼び、日常生活に支障をきたすほど症状がひどくなった状態を更年期障害と呼ぶそうです。
症状や重症度は個人差が大きく、不調を感じない人もいるらしい。
実際、私のまわりの同年代女子にも、軽症の人もいれば病院に通院するほど重症の人もいます。
更年期に起こりやすい症状
- 血管運動症状
のぼせ / 顔のほてり / 発汗 / 動悸 / 息苦しさ / 疲労感 / 頭痛 / 肩こり / めまい …など - 精神的症状
気分の落ち込み / 倦怠感 / イライラ / 不眠 / 食欲低下 …など - 身体的症状
腰痛 / 関節痛 / 筋肉痛 / 冷え / しびれ / 疲れやすい / 湿疹 /
かゆみ / 排尿障害 / 頻尿 …など
ーー（現役の医師が運営する医療 Web メディア『Medical Note』より抜粋）ーー
更年期の期間は、子どもの進学や就職、親の介護、仕事のことや将来の不安、それに加えて加齢や自身の性格など、様々な要因や環境の変化で症状を引き起こしたり、悪化させたりすることもあるようです。
単なる体調不良だと思ってたけど、実は更年期がゆえの症状だった？
家族や自分のことで悩みやストレスを抱え、心身ともに弱ってたな。
自分で更年期についてネット検索するまでは、こんなにも症状があるなんて知らなかった！
更年期症状の原因その１：女性ホルモンの減少
女性ホルモンのひとつ、エストロゲン。
健康維持に関わる重要な役割があるらしい。
更年期になると卵巣の機能が衰えるため、エストロゲンの分泌量が減少し、血中濃度が大きく変動しながら低下するそうです。
その結果、起こるのが更年期症状。
エストロゲンの分泌量は思春期に上昇し、妊娠や出産を経験する２０代～３０代にピークを迎え、４０代半ば～５０代半ばにかけて急激に下降。
やがて、悲しいことに、ほとんど分泌されなくなるようです。
- 妊娠や出産に大きく関与
- 骨や血管を丈夫にする
- コレステロールの調整
- 記憶力や集中力を保持する
- 肌や髪の潤いとハリを保つ
- 明るい気持ちと精神の安定
エストロゲンは、一生を通して女性のカラダを支える、無くてはならないものなんですね。
更年期症状の原因その２：自律神経の乱れ
女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、カラダの中ではどんなことが起きるのでしょうか？
普段、意識することなく生活していますが、女性ホルモンは脳の視床下部から指令を受けて卵巣から分泌されます。
【更年期症状の原因その１】の記事で、年齢と共に卵巣の機能が低下して、女性ホルモンの分泌量が減少していくことがわかりました。
すると脳は、卵巣に対して『もっとエストロゲンを出すように！』と指令を過剰に出してしまうのです。
その指令が、周囲の脳を必要以上に興奮させてしまい、自律神経の調節がうまくできなくる。
これが、更年期症状が起きる仕組みなのです。
よもぎ蒸しの効果は更年期にも有効か？
まずは結論、『よもぎ蒸しは更年期に効果あり！』だと思います。
ところで、なぜ私がよもぎ蒸しを選択したのか？
冒頭にもありましたが…
長引く疲れ、めまいや不眠、夏でも冷えの症状に悩まされ、さらには痩せにくくなった見た目の変化。
でも病院に行くほどではない。
最初は自分が更年期だとは思わずに、何か対策はないだろうかとネットで検索してみることに。
すると、私は更年期真っ只中で、それには温活が良いらしいとの情報が。
ものぐさな私、自力で頑張ろうとは１ミリも思わずに、人の手を借り、楽して温活する方法を探るべく、さらに検索を進め「よもぎ蒸し」に辿り着いたのです。
よもぎ蒸しの進化版！ルルオンの体験
そんなネット検索の末、辿り着いたよもぎ蒸し。
数あるサロンの中から、オーナーの実体験による『体調不良のオンパレードが改善した』『体重マイナス〇〇㎏』と、当時の私には魅力的な言葉、その言葉だけに惹かれよもぎ蒸しの進化版！ルルオンを選びました。
純粋な「よもぎ蒸し」と「よもぎ蒸しの進化版！ルルオン」って何が違うの？
サロンによる違いなどもあるけれど、ざっくりと説明すると…
よもぎ蒸し＝マントを着て専用の椅子に座り「よもぎ」を煎じた蒸気を下半身の粘膜にあてカラダを内側から温める
よもぎ蒸しの進化版！ルルオン＝マントを着て専用の椅子に座り「オリジナルハーブ」のミストと水素をあびてカラダを内側から温める
カラダを温め代謝促進や老廃物を排出するデトックス効果は、どちらも同じ。
- カウンセリング（初回のみ）
- 特製ドリンクを飲む
- 専用のウエアに着替える
- リンパマッサージ（メニューにより無い場合あり）
- 専用の椅子に座る
- フットバス（メニューにより無い場合あり）
- 専用のケープを着用する
- オリジナルハーブのミストと水素をあびてカラダを温める
- フェイシャルマッサージ＆パック（メニューにより無い場合あり)
- 私服に着替える
- リンパマッサージ（メニューにより無い場合あり）
よもぎ蒸しの進化版！ルルオンの効果と感想
私が体験したサロンでは、リンパマッサージなどのオプションメニューがありましたが、ここでは【温活＝オリジナルハーブのミストと水素をカラダに浴びる】そこの部分にスボットを当てて、効果と感想をお伝えしますね。
- 身体が軽くなった
- 朝まで快眠
- 疲労感のないスッキリとした目覚め
- 冷えを感じることが減った
- お腹や太腿などの脂肪が柔らかくなった
- 首・手首・足首が細くなった
- 一日を楽しく過ごせるようになった
一回だけで全ての悩みの解決や改善は難しい。
でも、数回の体験を通して、何かしらの効果は得られたと実感しています。
皮脂腺から大量の汗をかくことでデトックスや体質改善、サイズダウンが期待できる。
更には施術中の無為の時間やハーブの香りでリラックス。
更年期の症状も軽減し、私とは相性が良かったみたいです！
こんなに出るの？と、大量の汗にびっくり！サラサラしてべたつきがない汗にも驚きました。（途中でしっかり水分補給はしています）
よもぎ蒸しは更年期にも効果発揮：まとめ
２０代や３０代、更年期にさしかかる４０代から５０代、年齢の違いや健康状態、体質や体型は千差万別。
効果や感想も人それぞれ。
私が体験したよもぎ蒸しの進化版！ルルオンをはじめ、内容はサロンによって特色や独自性があり、どれが良いとは言えません。
また、かけられる時間や使えるお金にも限りがあります。
↑これ、意外と重要です！
【冷えは万病のもと】と言われるほど、カラダを温めることは、どの世代の人にも大切なこと。
体験を通して、カラダの外側ではなく内側からのアプローチで効果を実感できたことは、価値があったのかなと思います。
よもぎ蒸しの効果は更年期にも期待できるのか？と思っていた貴女。
５３歳の私の体験談をお読みいただき『私も一度チャレンジしてみようかな？』と感じていただけたなら嬉しいです。